Omega 3, ¿tengo que suplementarme?
Veamos si llegamos a los requerimientos de Omega 3 con los alimentos y si debemos suplementarnos.
top of page
Buscar
Antonio Polonio
30 dic 20223 Min. de lectura
Foam Roller: Todo lo que necesitas saber.
Seguro que alguna vez has visto a alguien usar el foam roller después de entrenar a modo de recuperación o vuelta a la calma.
Manuel Fernández
8 dic 20224 Min. de lectura
Hambre emocional.
Qué es el hambre emocional, cómo identificarla y abordarla.
Roberto Sánchez del Valle
29 nov 20221 Min. de lectura
Crema de temporada: calabaza y boniato.
Receta de crema de temporada con calabaza y boniato.
Roberto Sánchez del Valle
28 nov 20225 Min. de lectura
¿Te tienes que suplementar con Vitamina D?
El déficit de Vitamina D se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial. Aprende a qué se debe y cómo combatirlo.
Roberto Sánchez del Valle
14 nov 20222 Min. de lectura
6 cosas que no sabías de la Diabetes
Hoy, como cada 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Una enfermedad cada vez más presente en la sociedad. ¿A qué se...
Nadia Hamed
1 nov 20223 Min. de lectura
¿Qué alimentos pueden ayudarnos a prevenir el cáncer o aumentar su riesgo?
Una revisión sistemática nos advierte de los alimentos que pueden aumentar el riesgo de cáncer y los alimentos que deberíamos consumir.
Roberto Sánchez del Valle
24 oct 20221 Min. de lectura
Pizzeta con base de fajita
Pizzeta (con base de fajita) 👌🏽👨🏽🍳 Una opción menos calórica y con menos HC que las típicas bases de pizza, y encima integral 💪🏽...
Manuel Fernández
18 oct 20224 Min. de lectura
¿Y si voy al psicólogo?
Es posible que esta pregunta se haya repetido en tu cabeza alguna que otra vez en los últimos años o meses. ¿Qué te respondiste? Si estás...
Roberto Sánchez del Valle
11 oct 20221 Min. de lectura
Helados saludables
Aquí os traigo algunas versiones de helados sin azúcar para poder disfrutar de este manjar con más frecuencia.
Antonio Polonio
22 sept 20223 Min. de lectura
Mitos de las agujetas
Seguro que alguna vez has sufrido, en mayor o menor medida, dolores musculares después de un esfuerzo físico de elevada intensidad: las temi
Nadia Hamed
9 sept 20223 Min. de lectura
¿Cómo abordar un TCA?
Hoy nuestro post va dedicado a cómo abordar desde el ámbito de la nutrición y la alimentación los trastornos relacionados con la conducta...
Silvia Salguero
25 ago 20223 Min. de lectura
Elegir bien (y saludable) en bares y restaurantes
Como ya hablamos en la anterior publicación, estamos en una época en la cual se tiene más vida social. Si tenemos un objetivo a nivel...
Roberto Sánchez del Valle
12 ago 20221 Min. de lectura
Bizcocho proteico
Receta top para disfrutar de un bizcocho la mar de esponjoso, muy bajo en hidratos y riquísimo en proteína. Más abajo os dejo los macros...
Nadia Hamed
8 ago 20223 Min. de lectura
Cómo saber si estoy bien hidratad@
Llega el verano y con el calor nos olvidamos de la importancia de la hidratación.
Roberto Sánchez del Valle
28 jul 20221 Min. de lectura
Fajitas de repollo
Versión de burritos/fajitas con menos kcal, más verdura, menos hidratos y bien de sabrosura 🌯
Silvia Salguero
23 jul 20224 Min. de lectura
¿Cuál es la mejor opción para beber si estoy fuera de casa?
Cualquier Diestista-Nutricionista te diría que agua, pero tampoco nos vamos a mentir, en pleno verano y de vacaciones quizá esa no sea...
Antonio Polonio
14 jul 20223 Min. de lectura
¿Por qué y cómo calentar?
Si entrenas o has practicado algún deporte, te habrán recordado una y mil veces que tienes que calentar antes de comenzar la actividad...
Roberto Sánchez del Valle
12 jul 20221 Min. de lectura
Tortitas de espinacas y avena
Una forma sencilla de hacer tortitas más nutritivas y saludables :) Sorprenderás a cualquiera con estas tortitas tan atractivas. Y no...
Roberto Sánchez del Valle
27 jun 20224 Min. de lectura
¿Es posible mantener el tipo en verano?
Es común llegar a verano con unos hábitos saludables marcados y que nos preocupe el caos veraniego. Aquí algunos consejos para evitar esto:
bottom of page